Raw Power Bars

Jag blev så sugen att göra något av havreresterna som blev kvar av mjölken, så jag svängde ihop några bars. Perfekt före eller efter träning, eller när du känner att energin inte är på topp och behöver få i dig något snabbt innan blodsockret dippar.


Raw  Power Bars

2 dl mandlar
1 dl pumpakärnor
1 dl solrosfrön
1 dl riven kokos
1 msk kanel
Havrerester från havremjölk
10 st dadlar

Tillsätt eventuellt rå kakao, maca, gojibär, russin. Välj själv, eller behåll dem som de är.

Mixa mandlarna grovt i en mixer. Tillsätt pumpakärnor, solrosfrön, kokos, hampa protein och kanel, mixa. Välj själv hur fint eller grovhackat du vill ha dina bars. Tillsätt havreresterna, kärna ur och tillsätt dadlarna, det kan variera hur många du behöver beroende på sort, hur söta de är och hur mjuka. Mixa i dadlarna eller knåda in dem i blandningen med händerna till blandningen håller ihop. Jag delade upp blandningen och pimpade hälften med rå kakaopulver och maca för lite extra kick och behöll den andra naturell. Om du vill ha dem lite sötare, tilsätt lite honung. 

Tryck ut blandningen på ett bakplåtspapper och forma till bars eller bollar.
Förvara dem i kylskåpet eller i frysen för längre hållbarhet. 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar